Kihon

Bo sobiva pikkuse leidmine – seista zenkutsu dachis ning võtta bo 1/3 pikkuse kohalt kinni, liigutada küljel jala kõrval. Alumine ots peab jääma maast ca 4 cm kõrgusele.

Bo haarded:
 * Honte-mochi – tavaline (käed eri pidi)
 * Gyakute-mochi – käed ühtepidi

Kamae
5 kamae'd chudan kamae - keskasend gedan kamae - alumine asend jodan kamae - ülemine asend waki kamae - pööratud asend hasso kamae - küljeasend

1.Yoi, hachiji dachi 2.=> chudan kamae 3.gedan kamae 4.=> jodan kamae 5.waki kamae 6.<= sabaki, hasso kamae 7.<= chudan kamae 8.=> Yame, hachiji dachi

Uke
5 kaitset: soto uke (väljapoole blokk) uchi uke (sissepoole blokk) sukui uke (tõusev-pühkiv blokk) gedan uke (alla-küljele blokk) harai uke (alt ette-üles blokk)

1.Yoi 2.=> chudan kamae, bo ots sissepoole 3.soto uke, väike sabaki küljele (sisse) 4.uchi uke, väike sabaki (välja) 5.<= sabaki, sukui uke (üles pühkiv blokk) 6.<= neko ashi dachi, bo diagonaalis keha ees 7.<= väljaaste, gedan uke 8.jodan kamae 9.=> harai uke 10. chudan kamae 11. Yame

Seme
5 rünnakut, 1 jaguneb kolmeks: 1.tsuki: a. nuki tsuki (läbi esikäe libisev torge) b. maede tsuki (kinnine ettetorge) c. gedan tsuki (ushiro zenkutsu dachist) 2.jodan uchi (ülalt alla löök) 3.furiage uchi (löök alt üles, enamasti kubemesse või lõuga) 4.yoko uchi (küljelt löök) 5.ura uchi (vastaskülje tagakäelöök)

1.Yoi 2.=> chudan kamae 3.<=> tsuki (edasi-tagasi sabaki) 4.=> maede tsuki 5.<= ushiro zenkutsu dachi, gedan tsuki 6.Jodan kamae 7.=> jodan uchi 8.furiage uchi 9.tõste üle pea, yoko uchi 10. sukui uke, ura uchi 11. chudan kamae 12.Yame